UNMAHA – Pernah nggak sih kamu merasa hari-harimu penuh banget sampai tidak sempat tarik napas? Tugas menumpuk, deadline datang bertubi-tubi, dan waktu istirahat jadi barang langka. Nah, bisa jadi itu tanda kalau kamu lagi menghadapi workload yang berlebihan.
Workload atau beban kerja adalah jumlah tugas, tanggung jawab, dan tekanan yang kamu hadapi dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Tapi, workload bukan cuma soal seberapa banyak pekerjaan yang kamu punya—melainkan juga bagaimana kamu merasakan dan merespons tekanan itu.
Kalau dikelola dengan baik, workload bisa bantu kamu tumbuh dan berkembang. Namun, jika tidak seimbang, dampaknya bisa serius, mulai dari stres, kelelahan, sampai burnout. Supaya kamu bisa tetap produktif tanpa harus mengorbankan kesehatan, yuk simak beberapa cara mengelola workload dengan sehat.
Cara Mengelola Workloas dengan Sehat
1. Pahami Dulu Kapasitas Kerjamu
Setiap orang punya batas kemampuan yang beda-beda. Jangan membandingkan dirimu sama orang lain, apalagi sampai memaksa ambil semua pekerjaan demi terlihat hebat. Kenali kapan kamu masih bisa produktif, dan kapan kamu butuh istirahat.
Kalau kamu sering merasa kewalahan, mungkin saatnya evaluasi ulang berapa banyak tugas yang kamu ambil. Lebih baik kerja efektif daripada kerja keras tapi tidak fokus.
2. Buat Skala Prioritas yang Jelas
Bukan semua tugas harus diselesaikan sekarang juga. Pisahkan mana yang penting dan mendesak, mana yang bisa ditunda atau didelegasikan. Dengan skala prioritas yang jelas, kamu tidak akan habis energi di hal-hal yang sebenarnya kurang penting.
3. Belajar Bilang “Tidak” Secara Profesional
Kamu tidak harus selalu bilang “iya” setiap kali diminta bantuan atau proyek baru. Menolak secara sopan dan tegas justru bisa menunjukkan bahwa kamu paham batasan dan bisa bertanggung jawab atas pekerjaan yang sedang kamu tangani.
BACA JUGA: Tantangan dalam Dunia Kerja Modern (Burnout, Workload, Work Life Balance)
4. Istirahat Bukan Tanda Malas, Tapi Strategi
Banyak orang masih menganggap istirahat itu buang waktu. Padahal, otak dan tubuh kamu butuh jeda buat ngisi ulang energi. Ambil waktu untuk break di sela kerja, tidur cukup, dan luangkan waktu buat diri sendiri.
Kamu ingin belajar bisnis yang menyediakan banyak benefit buat kamu? Sekarang kamu bisa loh mendapatkan penghasilan tambahan tanpa kamu harus stok barang, tapi kamu juga akan mendapatkan keuntungan yang lebih yuk gabung sekarang dan raih cuan tanpa batas dengan bergabung reseller laptop di Adolo.Untuk informasi lebih lanjut dan pendaftaran, silakan hubungi Admin melalui WhatsApp.
5. Gunakan Tools yang Membantu Produktivitas
Ada banyak aplikasi dan tools manajemen waktu yang bisa bantu kamu mengatur workload dengan lebih rapi. Mulai dari Trello, Notion, Google Calendar, sampai Pomodoro timer. Manfaatkan teknologi supaya kamu tidak kewalahan.
Kamu ingin Menguasai Cara Menganalisis dan Mengukur Keberhasilan Pemasaran Bisnis? Kursus yang diajarkan oleh Google Career Certificates dengan Mentor dari Universitas Mahakarya Asia siap mengantarkan kamu dalam menguasai keterampilan analisis pemasaran bisnis.
Membangun Masa Depan Kerja yang Lebih Manusiawi
Dunia kerja modern memang penuh tantangan, tetapi bukan berarti tidak ada solusi. Dengan kolaborasi antara organisasi dan individu, kita bisa menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, produktif, dan seimbang.
Burnout, workload yang berlebihan, dan work-life imbalance bukan hanya masalah individu, tetapi masalah sistemik yang membutuhkan kesadaran dan tindakan bersama. Masa depan dunia kerja harus mengarah pada keseimbangan antara produktivitas dan kemanusiaan.
Karena pada akhirnya, manusia bukan hanya pekerja—tetapi juga individu yang membutuhkan istirahat, relasi, dan makna hidup di luar pekerjaan.
Universitas Mahakarya Asia hadir sebagai tempat yang cocok buat bertumbuh menjadi generasi emas. Buat kamu yang sedang mencari program studi impian kamu kini Program Sarjana Manajemen adalah pilihan tepat untuk mewujudkan impian kamu!
Tidak hanya mempelajari teori, tetapi kamu juga akan mendapatkan pengalaman langsung melalui proyek nyata, magang di perusahaan terkemuka, dan bimbingan dari dosen profesional. Dan ada juga kursus bahasa jepang gratis buat kamu yang berminat loh!
Selain itu, ada yang lebih menarik di UNMAHA menyediakan banyak beasiswa dari beasiswa pemerintah maupun swasta yang bisa kamu dapatkan. Beasiswanya yang pemotongan SPP sampai beasiswa full yang pastinya sangat membantu kamu dalam menata masa depanmu. Atau kamu ingin kuliah sambil kerja? Tenang di UNMAHA juga menyediakan kelas malam buat kamu yang sudah berkarier.
Dengan kurikulum komprehensif yang mencakup manajemen sumber daya manusia, strategi operasional, hingga analisis keuangan, kamu akan dibekali dengan keterampilan praktis dan wawasan strategis yang siap diaplikasikan di dunia bisnis nyata. Yuk cari info lebih lanjut mengenai program studi dan kamu dapat konsultasi langsung di PMB UNMAHA Daftarkan diri kamu sekarang dan wujudkan mimpi kamu bersama kami.
Editor: Mahfida Ustadhatul Umma